やっぱり、「体液」のことは知っておきたい

体液は水と、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、塩素、重炭酸などの電解質に加え、タンパク質（アルブミン）、尿素などによって構成されています。含まれている電解質は、血液の循環を維持したり、神経、骨、筋肉、臓器の機能を正しく保つことに役立っています。

体液は成人男子で体重の60％程度を占め、細胞膜を介して「細胞内液」と「細胞外液」とに大別されます。このうち身体の中で一番多いのは、細胞の中にある水分「細胞内液」で体重の40％を占め、エネルギーを作ったりタンパク質を合成したりする代謝機能と関係しています。また「細胞外液」が減少したときは、「細胞内液」へ体液を補充する役割もあります。

「細胞外液」は体重の20％を占め、主に血管を流れる血漿（5％）や細胞と細胞の間を満たす組織間液（15％）によって構成されています。血液循環を維持し、身体の隅々の細胞へ酸素や栄養素を届けるとともに、二酸化炭素や老廃物を回収して身体の外へ運び出す役割を担っています。

わたしたちの身体には、体温コントロールの機能が備わっています。汗をかいて気化熱で体温を下げる機能はもちろん、身体の表面（皮膚）を流れる血液の量が関係しています。

体温が高くなったときは、皮膚を流れる血液量を増やすことで身体の熱を外へ放散し、寒いときは、皮膚の末梢血管への血流を減らすことで放熱を少なく調節しています。これによって、わたしたちの体温は36度〜37度に保たれています。