高齢者が脱水になりやすい理由
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① 筋肉量の低下
① 筋肉量の低下
運動量の低下と加齢による身体の変化で、高齢者では筋肉量が低下します。体液の貯蔵庫ともいえる筋肉量の減少は、そのまま脱水リスクの増加に直結します。
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② 喉の渇きを自覚しにくくなる
② 喉の渇きを自覚しにくくなる
脳の視床下部という場所には、喉の渇きを感じる「口渇中枢」があります。加齢とともに「口渇中枢」の機能が衰え、汗などで体液が減少しても喉の渇きを自覚しにくくなります。渇いているのに気がつかず、水分摂取が遅れてしまうのです。
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③ 腎機能の低下
③ 腎機能の低下
腎臓は集められた水や電解質を再吸収して体液の喪失を防ぐ機能があります。加齢とともに腎機能が低下し、体液の喪失量が増えることで脱水症のリスクが上がります。
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④ 食事量が少なくなる
④ 食事量の減少
嚥下機能の低下や、加齢による胃腸の衰え、生活上のストレスなどによって食事量が減少し、水や電解質の摂取量を少なくしています。
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⑤ 夜間トイレに行く回数を減らすために水分を摂らない
⑤ 夜間トイレに行く回数を減らすために水分を摂らない
抗利尿ホルモン（ADH）というホルモンは、腎機能に働き腎臓での水と電解質の再吸収を促します。加齢はこのホルモンへの腎臓の反応を衰えさせ、薄い尿がたくさん出るようになるため、頻尿や夜間尿へつながります。これを嫌がって水分を控える人が多く、脱水リスクを上げてしまいます。
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⑥ 利尿作用を持つ医薬品の服用
⑥ 利尿作用を持つ医薬品の服用
高血圧や心不全の治療薬には利尿効果を持つものがあります。体液の喪失に繋がり脱水リスクを上げてしまうこともあります。
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⑦ 外的な要因で室内脱水が増える
⑦ 外的な要因で室内脱水が増える
集合住宅のような機密性の高い住空間では、風の通りが悪く、一度こもった熱が冷めにくい特徴があります。太陽光で昼間にこもった熱が家具や天井、壁などから輻射熱となって夜間に放熱され室温を上げることもあります。
脱水症を知ろう
